À part une horrible crise d' acné au cours de mon premier trimestre (que j'ai rapidement guérie - ouf !), je suis heureuse d'annoncer que jusqu'à présent, ma grossesse s'est déroulée en douceur avec une peau éclatante grâce à cinq pratiques d'auto-soins nocturnes : roulement de mousse, appliquer des soins de la peau riches en vitamine A (bêtacarotène) et en acide oléique, des collations protéinées de fin de soirée, un gommage corporel quotidien et des massages à l'huile du ventre. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment ces pratiques ont contribué à préserver ma santé et ma peau pendant la grossesse !

1. ROULAGE DE MOUSSE Douleurs dans le bas du dos, les hanches et les fesses - bienvenue dans la vie de grossesse, n'est-ce pas ? Eh bien, il ne doit pas nécessairement en être ainsi. Au cours de mon deuxième trimestre, j'ai développé une légère douleur sciatique ; douleur nerveuse ressentie dans la fesse et la jambe droites en raison de la pression exercée sur le nerf par l'utérus en croissance. C'était douloureux! Et cela a peut-être été provoqué ou non par mon insistance à porter des talons de quatre pouces le soir du Nouvel An alors que j'étais enceinte de vingt semaines (oups). Pour lutter contre cette douleur, j'ai commencé à faire cinq minutes de mousse sur le bas du corps chaque soir et les résultats ont changé ma vie . Ma douleur a disparu et mon dos et mes hanches sont considérablement plus confortables. Regardez cette vidéo pour une superbe séquence de roulement de mousse sciatique.

2. VITAMINE A + ACIDE OLÉIQUE Une peau sèche et qui démange avec des plaques de taches grasses est courante pendant la grossesse. Mais j'ai découvert qu'en utilisant des produits contenant des huiles riches en acide oléique (idéal pour les peaux sèches) et en vitamine A naturelle sous forme de bêtacarotène (sans danger pendant la grossesse contrairement aux dérivés rétinoïdes de la vitamine A, qui devraient être évités pendant la grossesse), ma peau a retrouvé son équilibre !

Voici quelques produits que j'adore :

MV Skincare Rose Plus Booster a la capacité d’hydrater et d’éclaircir votre teint ! Je ne peux pas en avoir assez de cette huile ! L'huile de rose musquée réparatrice contenue dans ce sérum est très riche en vitamine A, capable de protéger contre les dommages causés par les UV , le stress oxydatif et d'accélérer la cicatrisation des plaies. Vous constaterez ainsi une réduction des rougeurs, une décoloration des cicatrices d'acné et un éclaircissement général ! En règle générale, les formulations d'huile de rose musquée pure déséquilibrent ma peau, mais celle-ci de MV Skincare mélange de l'huile de rose musquée riche en linoléique avec de l'huile de camélia riche en oléique, lui donnant un profil d'acides gras équilibré, parfait pour les peaux sensibles.

Concentré de sérum de carotte sauvage Odacite . Si vous préférez une texture légère à vos huiles, optez pour le MV Skincare Rose Plus Booster, mais si vous êtes comme moi et aimez superposer des huiles plus légères avec des huiles plus riches, cette huile de carotte d'Odacite vous fera évanouir. Cette huile offre le pouvoir de la vitamine A de l'huile essentielle de graine de carotte avec de l'huile de vitamine E cicatrisante, capable de soutenir la croissance de nouvelles cellules cutanées et la régénération cellulaire .

3. COLLATIONS PROTÉINÉES DE FIN DE NUIT Il est essentiel d'obtenir suffisamment de protéines pendant la grossesse pour aider à soutenir la construction du tissu utérin, du tissu fœtal et à augmenter l'apport sanguin. J'ai découvert qu'en mangeant avant le coucher une petite collation riche en protéines, je dors mieux la nuit et j'évite de me réveiller à des heures impaires - de mourir de faim. Le yaourt, le granola paléo, les baies, le pollen d’abeille et le miel sont ma collation préférée avant de me coucher. Il est riche en protéines, en graisses saines, en antioxydants et en calcium !

4. GOMMAGE DU CORPS Chaque soir, avant de me coucher, je prends une douche et je frotte tout mon corps avec un gant exfoliant. Cela aide à lutter contre la peau sèche et les démangeaisons et me donne la toile parfaite pour appliquer des huiles corporelles. Parce que soyons réalistes, personne ne veut de vergetures et si l'exfoliation et l'application d'huile sont une étape vers la prévention, comptez sur moi. Actuellement, j'utilise le savon Kahina Marocain Rose Beldi avec mon gant exfoliant et je l'adore. Ce savon est riche en vitamine E cicatrisante et en huile d’olive hydratante. Je suis obsédée par la façon dont il nettoie en profondeur sans dessécher ma peau comme le font les autres savons.

5. MASSAGES À L'HUILE DU VENTRE Et enfin, ma dernière étape de soins personnels du soir est un bon massage à l'huile du ventre. C'est une belle façon de se détendre et de communiquer avec mon bébé en pleine croissance au lit avant de s'endormir. Je vais lui parler ou imaginer ce que je vais lui apprendre pendant que je masse avec l'huile, et c'est toujours amusant de la sentir réagir avec de petits coups et coups de pied. L’huile Lina Hanson Global Calm est mon huile de choix pendant la grossesse. Il est décadent en massage sur la peau, est sans danger pour la grossesse et sent le melon frais. Avantages supplémentaires : cette huile est suffisamment douce pour être utilisée sur les bébés pour apaiser la peau sèche et fonctionne comme un excellent nettoyant hydratant pour le visage !