Alors que l’accent mis sur le fitness est de plus en plus répandu, de nombreuses personnes se tournent vers le yoga pour ses bienfaits spirituels et physiques.

Le yoga a toujours été populaire pour sa capacité d’adaptation et son caractère apaisant, tout en ouvrant la voie à un physique plus mince et plus tonique. Mais comme pour tout autre programme d’exercice, la personnalisation est essentielle. En reconnaissant ce que vous voulez, qu'il s'agisse d'un corps plus mince ou d'un voyage spirituel, vous pouvez commencer à vous lancer dans une quête de yoga individualisée.

N'ayez pas peur d'explorer les nombreux domaines différents du yoga, chacun écrit avec sa propre essence et son propre style. Essayez de fréquenter différentes écoles de yoga pour trouver votre profil idéal !

PLEIN D'ENTRAÎNEMENT

Ashtanga – « Power Yoga »

• Rythme rapide et degré de difficulté variés à travers six séquences
• Les exercices comprennent des fentes et des pompes
• L'Ashtanga est physiquement exigeant, mais vous respectez votre propre rythme pour assurer la coordination, la perte de poids et le développement de l'endurance.

Vinyasa – « Flow Yoga »

• Se concentre sur une série de positions fluides avec respiration. Alors préparez-vous à vous déplacer !
• Développe des muscles maigres et tonifie le corps en synchronisant la respiration et le mouvement.

VOYAGES DES LUMIÈRES

Orienté Hatha-Méditation

• Idéal pour les débutants ou pour ceux qui veulent se détendre après une longue journée
• L'accent mis sur des mouvements lents, doux et faciles en fait l'école de yoga la plus simple.
• Améliore la respiration et procure un grand soulagement du stress

Kudalini – « En bonne santé, heureux, saint »

• Kudalini fait référence au chakra racine situé dans le bas de votre colonne vertébrale.
• Se concentre sur la diffusion de cette énergie à travers des exercices de base, des techniques de respiration, des chants et des mantras médités.

FLEXIBILITÉ ET ALIGNEMENT

Yin Yoga-Flexibilité Passive

• Les poses permettent à votre corps de se libérer dans des positions, ce qui permet des étirements continus.
• Cible une ouverture saine des muscles, des articulations et du système tissulaire

Iyengar-Renforcer et aligner

• L'accent est mis sur l'équilibre, l'alignement et la force grâce à l'utilisation d'outils tels que des sangles, des couvertures et des blocs.
• Les poses sont généralement tenues beaucoup plus longtemps, il est donc essentiel de prêter attention au placement précis des muscles et du squelette.
• Idéal pour les débutants, ceux qui ont des problèmes d’équilibre ou qui souffrent de maladies/blessures chroniques

GUÉRISON HOLISTIQUE

Bikram – « Yoga chaud »

• Pratiqué dans une pièce à 95-100 degrés
• Élimine les toxines, étire profondément les muscles, nettoie le corps, améliore la flexibilité, accélère le temps de récupération après une blessure.

Réparateur-rajeunissement et nutrition

• Mettre l'accent sur la respiration profonde, soutenir les étirements et connecter ses émotions pour évacuer le stress et les bouleversements émotionnels.
• Un instructeur vous demandera très probablement d'exploiter ce que vous ressentez lors de chaque pose et de reconnaître vos émotions.

De nombreux styles de yoga sont une combinaison de piliers fondamentaux qui créent un excellent style interdisciplinaire. Le yoga en soi est un voyage spirituel que vous vivez à travers votre corps. Ouvrir votre esprit et votre corps aux pouvoirs de l’énergie et à la reconnaissance de soi peut relancer de nombreux aspects de votre vie quotidienne.