Il peut y avoir de nombreux signes tout au long de la journée lorsque notre corps essaie de nous rappeler de rester hydraté. Cela peut être aussi simple qu’une sensation de soif ou un mal de tête, ou cela peut se voir dans nos cheveux et notre peau. L’équilibre de l’hydratation peut être très difficile à maîtriser, mais vous pouvez y parvenir en quelques étapes simples :

1. TOUT COMMENCE DE L'INTÉRIEUR

Votre peau est votre plus grand organe et elle nécessite autant d’hydratation que le reste de vos organes. Cependant, c’est le dernier organe à absorber toute prise d’eau. Il est important de maintenir votre consommation d'eau pour vous assurer de ne pas vous déshydrater partout. Les eaux riches en électrolytes telles que l’eau de coco peuvent aider à équilibrer les niveaux de liquides, ce qui profite à votre cœur, à vos nerfs et à vos muscles. Avoir la bonne teneur en minéraux dans votre eau est essentiel à une bonne absorption. L’ajout d’une pincée de sel rose de l’Himalaya est un moyen simple de minéraliser l’eau.

2. BUVEZ ET MANGER VOTRE EAU

Avez-vous déjà eu l'impression de boire de l'eau sans arrêt, mais vous n'en avez toujours pas assez ? Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que vous pouvez manger pour vous sentir plus hydraté. Des concombres et céleri à différents fruits comme les melons et les pommes , tous ces aliments peuvent aider à étancher votre soif et à alcaliniser votre système. Les bonnes combinaisons alimentaires aideront également votre système à digérer correctement afin que vous n’utilisiez pas trop vos ressources en eau pour d’autres fonctions corporelles. Ajoutez des légumes-feuilles à vos repas pour aider à décomposer la viande et les glucides. Évitez également d’ajouter du sucre ou du sel à votre alimentation. La plupart du temps, lorsque nous avons envie de quelque chose de sucré ou de salé, c'est en réalité notre corps qui nous dit que nous avons soif.

3. VOS SOINS DE LA PEAU FONCTIONNENT-ILS ?

Si vous avez déjà essayé de vous laver la peau et que vous constatez que le nettoyant pénètre juste avant même de faire mousser, cela indique clairement que votre peau est déshydratée. Si votre peau essaie de boire ou d’absorber tout ce que vous lui mettez physiquement, elle manque physiquement d’hydratation. Évitez d'utiliser des ingrédients trop asséchants dans votre nettoyant et ajoutez de l'eau pour aider à l'émulsionner. Si vous ajoutez plus de produit, cela ne fera qu'obstruer votre peau et constituera un gaspillage de produit. Après avoir nettoyé votre peau, optez pour un tonique hydratant pour équilibrer votre peau. Garder un tonique avec vous pendant la journée pour vous vaporiser est un moyen idéal pour garder votre peau rafraîchie et hydratée. Certains incontournables pour les peaux déshydratées incluent la brume hydratante Josh Rosebrook qui repulpe naturellement la peau en ajoutant l'hydratation indispensable, ainsi que la crème de livraison à libération prolongée Odacité Oleosomes . Cet hydratant léger permet à vos sérums de se libérer lentement tout au long de la journée, vous pouvez donc infuser votre crème avec des sérums désaltérants pour la peau comme le sérum pour le visage Odacité Pomegranate Rose Geranium . Ajoutez simplement quelques gouttes du sérum de votre choix à la crème, mélangez et appliquez.

4 . ÉNERGISEZ, NE PAS TROP CAFÉINE